巧吃水果 美容瘦身

水果天天吃，美容效果却不大，更不用说瘦身了。你知道原因在哪吗，其实很简单，主要是搭配的问题及食用时间，如果能合理的搭配与正确掌握食用时间，不单单可以充分利用水果的营养成分，还能美容瘦身，一提美容瘦身，爱美的你是不是迫不及待想知道呐，下面我就与你分享几款水果美容瘦身小秘方。

靠前款：香蕉蘸蜂蜜

香蕉含膳食纤维可刺激肠蠕动，排泄通畅无阻。想减肥的建议每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐要低，又有助于新陈代谢，自然会瘦下来。

第二款：苹果沙拉

苹果含有可溶性纤维素——果胶，不但能健胃整场，还可预防癌症的产生，阻止黑色素的产生；而且其所含的有机酸还能消除身体的疲劳感，建议作为晚餐减肥法。

第三款：日常美容饮——柠檬汁与醋  

柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈肿胀，出血，还可以减少黑斑，雀斑发生的概率，并有美白效果。柠檬皮含丰富的钙质，与醋同样具有消除脂肪的效果，饭后喝一小杯，能让你更具活力，美容养颜。但是切忌空腹喝，因为柠檬与醋的酸度都很高，一定要在饭后喝。

第四款：菠萝切块

菠萝富含B族维生素和少量的维生素C,可以促进新陈代谢，消除疲劳。菠萝丰富的膳食纤维让消化更顺畅，同时富含蛋白酶，可使肉质滑嫩好消化。是餐后优先水果。

后不要忘记具有水果之王美称的弥胡桃，

在西方，弥胡桃被称为“奇异果”，它富含维生素C，可以美容养颜，可以防止雀斑生成和皮肤老化，还有降低胆固醇的功效。平时吃吃弥胡桃，感冒不会轻易找上门，皮肤弹性佳儿富有光泽。

温馨提示：成功，贵在坚持。美容瘦身也一样。